Làm những việc này bạn sẽ cảm thấy thoải mái cả ngày

Thời Trang Trẻ
Sống trong xã hội đầy tất bật, bận rộn, ai trong chúng ta cũng phải gặp những vấn đề gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhiều người sẽ chọn những cách giải quyết tạm thời như uống một tác cà phê khi buồn ngủ. Thật ra, bạn nên dành thời gian cho bản thân để thư giãn. Những việc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm tải áp lực thường ngày.

(Lược dịch từ vagabomb.com)

 

Lên kế hoạch

 

Image00021

 

Bạn không nhất thiết phải lên kế hoạch cho tất cả mọi việc trong ngày, nhưng hãy quản lý thời gian biểu của mình và tính trước một số việc nhỏ nhặt, như lên danh sách những gì cần mua khi đến tiệm tạp hóa, để có nhiều thời gian dành cho bản thân hơn.

 

Mỉm cười

Hãy cứ nở nụ cười, bạn sẽ bất ngờ với những thay đổi mà nó đem lại cho bạn.

 

Thưởng thức một cốc cà phê

 

Image00004

 

Hãy tận hưởng mùi hương của nó, và uống từng hớp nhẹ nhàng chậm rãi, đừng uống vội.

 

Hướng đến những điều tích cực

Hãy cố phớt lờ mọi thứ tiêu cực xung quanh bạn. Thở sâu và nghĩ đến những điều tích cực.

 

Tìm nơi yên tĩnh

 

Image00003

 

Hãy tìm đến một góc tĩnh lặng trong văn phòng làm việc của bạn để tránh bầu không khí xô bồ bên ngoài.

 

Đếm đến 30

Tập trung vào việc đếm số sẽ gỡ rối đầu óc bạn.

 

Nghe nhạc thư giãn

 

Image00012

 

Giai điệu của một bài hát yêu thích sẽ luôn là giải pháp giảm căng thẳng hiệu quả nhất.

 

Tập yoga trước khi ngủ

Hãy theo dõi những bài tập trên youtube và vận động một chút trước khi ngủ. Điều đó mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.