(Lược dịch từ thelist.com)

 

 

Làm chậm quá trình lão hoá da

Khi chúng ta hấp thụ một lượng đường sẽ gây ra phản ứng Glycation. Khi đó, phân tử đường bám vào phân tử protein, có thể gây nguy hại cho collagen hoặc keratin, đẩy mạnh tiến trình lão hoá da. Vì vậy, muốn sở hữu một sắc đẹp tươi trẻ, hãy hạn chế dùng đường ở mức tối đa.

 

Giảm mụn

Đường có thể làm yếu hệ thống miễn dịch, như vậy các vi khuẩn trong lỗ chân lông dễ dàng phát triển gây ra mụn. Không dùng đường bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và giảm những nốt mụn sưng đỏ.

 

Đầu óc được thư giãn

Đường làm cơ não hoạt động nhanh hơn như một chất xúc tác, nếu dùng nhiều có thể gây căng thẳng dẫn đến thoái hoá não hoặc nặng hơn là mắc bệnh đãng trí. Ngoài ra, cắt giảm đường sẽ làm bạn có cảm giác thoải mái, vui vẻ. Bạn nên hạn chế ăn các loại bánh ngọt, qui hay snack và thay thế vào đó là rau củ tốt cho sức khỏe.

 

Giảm cân

Lượng đường trong máu cao làm lượng chất béo cũng tăng theo. Chính thế, khi bạn ít dùng đường thì chắc chắn bạn sẽ giảm được cân.

 

Những lựa chọn thay thế

Nếu việc cắt giảm đường liên tục khiến cơ thể bạn khó chịu, hãy tìm đến các loại trái cây để cân bằng lại cảm giác.