Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông

Thu Nguyệt

Chăm sóc, giữ ấm cơ thể để đảm sức khỏe trong những ngày giao mùa, ngày đông giá rét hoặc những ngày thời tiết thất thường đối với chị em công sở có khi là thách thức khó. Bí quyết sử dụng linh hoạt liệu pháp “nước gừng” có thể là lời mách bảo hữu ích, hóa giải thách thức thức đó giúp các nàng vừa chăm sóc sức khỏe vừa duy trì nhan sắc tươi tắn rạng rỡ.

Nhanh gọn, dễ làm, luôn có nguyên liệu tại nhà là lợi thế của phương pháp làm đẹp tại gia với nước gừng này. Chỉ cần một chút gừng tươi, muối hạt lại thêm chút mật ong hoặc đường phèn là chị em có đủ cả một combo thảo dược quý giá để sử dụng cả ở văn phòng công sở lẫn ở nhà.

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 1

Gừng là một nguyên liệu quý trong việc chăm sóc sức khỏe và nhan sắc chị em hãy tận dụng

Cách làm nước gừng ngâm chân

Nguyên liệu

+ 02 lít nước

+ 01 củ gừng tươi

+ 20gr muối hạt

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 2

Sử dụng đồ gia dụng để dễ dàng bào nhỏ gừng

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 3

Thái lát gừng đơn giản bằng dao hoặc xay nhuyễn bằng máy xay đều được

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 4

Chị em có thể làm một lần sử dụng vài lần để tiết kiệm thời gian và duy trì số lần sử dụng nước gừng trong định kỳ tuần và mùa

Thực hiện

+ Gừng thái lát hoặc đập dập.

+ Nước đun nóng (từ 40 – 45o hoặc 50oC, tùy theo thói quen)

+ Cho gừng vào nước, thêm chỗ muối đã chuẩn bị và bắt đầu ngâm chân. Mỗi lần ngâm từ 15 – 30 phút.

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 5

Nhiều chị em có thói quen đun sôi nước gừng rồi để mức ấm, thêm muối hạt cũng là một cách

Công dụng

Nước gừng muối ấm ngân chân giúp chữa trị chứng tê bì chân tay rất hiệu quả. Không chỉ thế, loại nước thảo dược này còn giúp giữ ấm đôi chân trong mùa đông lạnh, kích thích máu lưu thông hỗ trợ điều trị các chứng lạnh cóng chân tay, hỗ trợ điều trị các chứng nhức xương, khớp…

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 6

Gừng là loại thảo dược quý, dễ tìm, giá thành rẻ có nhiều ở các nước châu Á, đặc biệt là Đông Nam Á. Loại thảo dược này rất phổ biến và quen dùng với chị em nội trợ, văn phòng Việt Nam

Ngoài ra nước gừng cũng là dược liệu giúp làm đẹp hiệu quả. Nó giúp đẩy lùi các bệnh nấm chân, nấm móng, nước ăn chân… Giúp tẩy da chết, chăm sóc da mịn màng hơn và đặc biệt có hỗ trợ cho giấc ngủ, khiến giấc ngủ sâu, sảng khoái làm sắc da, thần khí được ngày một rạng rỡ, tươi tắn.

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 7

Ngâm chân nước gừng thường xuyên trong mùa đông giúp khỏe và đẹp hơn

Lưu ý:

+ Khi ngâm có thể nước sẽ nguội nhanh do thời tiết lạnh sâu, nhiệt độ ngoài trời thấp, chị em có thể châm thêm nước nóng để duy trì độ nóng cần thiết. Bởi, nước gừng ngâm chân nếu để lạnh sẽ không có tác dụng còn khiến dễ bị nhiễm lạnh.

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 8

+ Nếu bận rộn, chị em có thể xay hoặc đập ra rồi băm nhuyễn, cho vào hộp giữ ngăn mát dùng vài lần hoặc mang theo tới văn phòng dùng theo kế hoạch cá nhân.

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 9

+ Công việc văn phòng và gia đình bận rộn, ngâm chân vào lúc trước khi đi ngủ là tốt nhất. Trong trường hợp quá bận rộn có thể tranh thủ ngâm chân khi ở văn phòng để có thêm chút thư giãn.

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 10

Với gừng để uống trà rất dễ. Hoặc dùng túi trà đen, thêm các lát gừng, chanh hoặc dùng gừng tươi thái lát, xay nguyễn với mật ong, chị em đều có thể giảm cân và giữ ấm trong ngày đông

Cách làm trà gừng

Cũng với nguyên liệu và cách chế biến như trên, chỉ cần bỏ trà gừng vào túi lọc (hiện có bán sẵn, phổ biến trên thị trường) hoặc dùng trực tiếp (nếu ngại bã có thể dùng màng lọc thực phẩm, màng lọc trà… ngăn bã), thêm chút mật ong là chị em đã có món trà gừng ngon lành, giữ ấm phổi và tránh mọi cơn ho cũng như các chứng bệnh liên quan đến hô hấp như tai mũi họng…

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 11

Chỉ một chút gừng, muối hạt, mật ong, đường hoặc thêm chanh là chị em có combo làm đẹp, giữ ấm, đảm bảo sức khỏe tại nhà hoặc tại văn phòng, rất hữu hiệu cho mùa lạnh

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 12

Trà gừng có nhiều công dụng làm đẹp nhờ tính chống ô xy hóa, kháng viêm, chống đầy hơi, tạo cảm giác thoải mái, thư thái. Chị em nên thêm vào thực đơn hàng ngày

Nước gừng – liệu pháp đơn giản, giữ sức khỏe, dễ dàng giảm cân những ngày đông - ảnh 13

Uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp chị em giảm cân cực kỳ hữu hiệu

Làm nước gừng không khó. Dùng nước gừng chị em chỉ cần lưu ý chút về tính nóng của gừng để điều chỉnh liều lượng phù hợp với nhu cầu và cơ địa bản thân. Mùa đông và những ngày thời tiết thất thường, giao mùa nên luôn có nước gừng trong nhà để sử dụng, tránh việc “ốm vặt”, ho hắng do thời tiết và cũng tránh cả việc nhiễm lạnh cũng như giảm cân hoặc duy trì được mức cân nặng của cơ thể thông qua các loại trà thảo dược như trà gừng.
Nguồn Y học dân gian, Menshealth.com, Epicurious.com