Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng

Nhật Hoàng

Các món sinh tố hoa quả giải nhiệt, thơm ngon và nhiều dưỡng chất mang lại vô số lợi ích cho cơ thể luôn là sự lựa chọn tuyệt vời trong những ngày hè nắng nóng.

Những ngày nắng nóng của mùa hè sẽ trở nên thật tuyệt vời nếu như có thể làm mát cơ thể tức thì bằng những loại sinh tố giải nhiệt cực thơm ngon với hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin cao mà lại vô cùng dễ làm.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 1
Đối với những ngày nắng nóng này, việc bổ sung nước cho cơ thể bằng những thức uống thơm ngon và nhiều dưỡng chất là vô cùng cần thiết.

Trước khi bắt đầu, hãy nhớ sử dụng trái cây chín, vì chúng chứa hàm lượng đường fructose cao hơn, ngoài ra tùy thuộc vào sở thích, khẩu vị cũng như để thơm ngon hơn bạn có thể thêm đá xay, sữa, sữa chua hoặc kem vào.

Sinh tố dâu tây và hạnh nhân thơm ngon

Chỉ cần 200 gr dâu tây và 2 thìa canh hạnh nhân cùng với 100 ml sữa tươi hoặc 1 hộp sữa chua, cho vào máy xay, xay nhuyễn, sau đó thêm đá bào và trộn đều là có một thức uống cung cấp cho bạn năng lượng và sức sống cho cả ngày.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 2

Bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon tinh tế của dâu tây, tận hưởng nhiều lợi ích từ hai loại nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng và vitamin này.

Sinh tố dứa và kiwi lợi tiểu

Dứa có chứa các loại vitamin lý tưởng để tránh cảm lạnh và kích thích sản xuất dịch vị. Kiwi mang vị chua nhẹ, mùi thơm rất dịu đặc trưng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đẹp da dễ dàng kết hợp với các loại nguyên liệu khác.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 3

Sinh tố dứa, kiwi mang đến sự hòa hợp hương thơm rất cuốn hút.

Sinh tố dừa tươi mát

Cắt dừa thành từng miếng nhỏ rồi cho trái cây vào máy xay nhuyễn. Sau đó, thêm 100 ml sữa tươi, đá xay và đường theo khẩu vị là bạn đã có 1 ly sinh tố tinh tế đầy sảng khoái.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 4

Dừa là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Loại quả này có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

Sinh tố màu xanh lá cây

Bắt đầu ngày mới với một thức uống nạp đầy năng lượng. Cân bằng thể chất và tinh thần. Tất cả cần cho một ly sinh tố đầy năng lượng gồm một quả táo, một quả dưa chuột cắt miếng nhỏ, nước cốt nửa quả chanh, một cây cần tây cắt thành từng miếng vuông, ít lá rau bina và cho tất cả hỗn hợp nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng đá bào xay nhuyễn

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 5

Các thành phần có trong ly sinh tố này sẽ cung cấp cho bạn chất chống ô xy hóa sẽ góp phần tích cực vào sức khỏe của xương và cơ thể của bạn.

Sinh tố việt quất và yến mạch

Chúng ta cần có các nguyên liệu sau: 3 thìa canh bột yến mạch xay, quả việt quất, sữa, đá và bột quế. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, sau đó thêm một cốc sữa tươi xay nhuyễn.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 6

Bạn sẽ không hối hận khi thưởng thức ly sinh tố việt quất tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ.

Sinh tố trái cây đỏ

Để bắt đầu, chúng ta sẽ cho hai cốc sữa tươi, một cốc hoa quả đỏ đã rửa sạch (quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, anh đào) cùng nửa thìa đường, đá bào vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 7

Trái cây màu đỏ, ngoài việc có vẻ ngoài hấp dẫn và mùi thơm ngon, còn rất cần thiết để duy trì sức khỏe bên trong và bên ngoài của cơ thể chúng ta.

Sinh tố xoài và chanh dây

Bạn sẽ cần 2 quả xoài, nước cốt 3 quả chanh dây, 2 hũ sữa chua Hy Lạp, 1/2 ly nước, mật ong và 5 lá bạc hà. Để bắt đầu, gọt vỏ xoài và cắt thành từng khoanh, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu và xay nhuyễn.

Ngại chi nắng hè nhờ những loại sinh tố hoa quả giải nhiệt, đầy năng lượng - ảnh 8

Với những thành phần có trong xoài, chanh dây cung cấp một ly sinh tố giàu chất chống ôxy hóa, thích hợp cho những người bị mất ngủ.

Thời tiết mùa hè nắng nóng là thời điểm mà chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi. Lúc này, một ly sinh tố hoa quả giải nhiệt, thơm ngon, giàu dinh dưỡng, vitamin sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bổ sung năng lượng cho một ngày mới. Hãy cùng tìm hiểu để đón một mùa hè đầy hứng khởi nhé!

Theo: MC, Delish