Kỹ năng sống

Vận động truyền cảm hứng cho công việc và giúp cân bằng cuộc sống

Thời Trang Trẻ
Thái Minh Diễm Tú đang đảm nhiệm vị trí Vietnam Director, Specialized Nutrition – FrieslandCampina, người mẹ 3 con và là một vận động viên nghiệp dư môn chạy bộ. Gọi là “nghiệp dư” nhưng mới đây, chị đã tự mình lập nên kỳ tích ở tuổi 42 khi hoàn thành 42km của cuộc đua Tokyo Marathon 2019 – một trong 6 giải chạy nằm trong hệ thống World Marathon Majors danh giá - chị hoàn thành xuất sắc với thành tích 4h46’.

Thực hiện: Thùy Dung

Ảnh: Quang Huy, NVCC

 

Kỳ tích của chính mình

Chào chị Diễm Tú, chúc mừng chị đã hoàn thành cuộc chạy Tokyo Marathon. Động lực nào thúc đẩy để chị tham gia các cuộc Marathon và làm thế nào chị có thể hoàn thành 42km đường chạy ở tuổi 42 chỉ trong 4giờ46 phút?

(Cười) Từ nhỏ tôi đã rất thích chạy bộ. Đến khi đi làm tôi vẫn thường chạy 5 - 7km trên máy chạy bộ tại phòng Gym. Trước đây đồng nghiệp công ty cũ còn hay đùa gọi tôi là “Nữ hoàng phòng Gym” vì tôi hay tranh thủ giờ nghỉ trưa để đến phòng tập ngay tại tòa nhà văn phòng. Tôi nhận ra chạy bộ mang đến rất nhiều lợi ích như giúp giảm cân sau khi sinh, tôi có thêm nhiều năng lượng và phát triển tư duy. Sau hai lần sinh con, tôi phải nghỉ một thời gian dài rồi mới trở lại tập. Đây cũng là giai đoạn phong trào Marathon đang được yêu thích và nhiều bạn bè rủ tôi tham gia. Tôi bắt đầu ra đường chạy và tham gia Half Marathon đầu tiên vào tháng 12/2017. Lần chạy đó tôi cảm thấy bủn rủn cả chân tay sau khi hoàn thành 21km. Thế nhưng sau đó mọi người trong nhóm chạy cứ động viên nhau và tôi lại đăng ký thêm vài cuộc Half Marathon nữa.

 

1 gd diem tu  1

Gia đình chị Diễm Tú, anh Neal, bé Christian, Alan và Rebecca

 

Rồi một ý nghĩ đến với tôi: Tại sao người khác có thể chạy cả Full Marathon 42km được mà mình không làm được? Tính tôi đã làm gì cũng rướn theo làm cho trọn vẹn vì tôi không thích nửa chừng. Vậy thì phải có cái cớ, tôi định là vào năm sinh nhật 42 tuổi của tôi (năm 2019) tôi sẽ thử sức với cự ly 42km.

Cơ hội chạy 42km đến với tôi sớm hơn dự định khi tôi kịp thời đăng ký suất chạy xổ số và được chọn. Bù lại thì tôi chỉ có ba tháng để chuẩn bị. Tôi lập tức đi tìm Huấn luyện viên giỏi để tập luyện. Và rồi tôi sang Tokyo cùng chồng, hoàn thành 42km chạy và trở về nhà với tấm huy chương Tokyo Marathon 2019 – Full Marathon đầu tiên của tôi.

Trước khi cuộc chạy Tokyo Marathon bắt đầu, hẳn chị cũng sẽ có chút lo lắng? Chị làm thế nào để giữ sức bền suốt hành trình 42km?

Tôi khá vững tin vì mình đã luyện tập theo sát các hướng dẫn của HLV. Trên đường chạy, sức lực là một phần còn ý chí là điều quan trọng hơn. Tôi chú ý giữ nhịp thở, nhịp tim và suy nghĩ trong đầu theo một câu chuyện xuyên suốt. Và rồi khi đường chạy chỉ còn 10km, trái với những lo lắng của người ngoài, tôi về đích khá nhẹ nhàng.

 

2

 

3

Christian và ba trong chuyến thi đấu mới đây tại Philippines

 

 

Làm thế nào để chị vừa có thể tập luyện, vừa hoàn thành vai trò trong công việc và trong gia đình?

Mỗi người phụ nữ đều có những áp lực riêng từ công việc và gia đình. Cách của tôi là sắp xếp lịch hoạt động thật khoa học để mọi thứ không bị chồng chéo. Tôi thức dậy sớm tập luyện và vẫn kịp trở về nhà trước khi con đến trường. Tiễn 3 con đi học xong là tôi đến văn phòng làm việc. Cuối tuần tôi dành riêng cho các con và gia đình. Đối với tôi tập luyện không lấy mất thời gian của gia đình hay công việc mà lại mang lại năng lượng cho tôi. Nếu một ngày tôi không vận động thì tôi không có năng lượng để hoạt động cả ngày dài.

 

1 gd diem tu  2

 

Theo chị, ai cũng biết vận động tốt nhưng vì sao chỉ có ít người làm được?

Phong trào tập luyện thể dục thể thao ở Việt Nam chỉ mới phát triển những năm gần đây. Tôi muốn truyền cảm hứng yêu vận động cho những phụ nữ xung quanh mình: những người phụ nữ làm công sở, hãy bước ra khỏi văn phòng để tham gia vào các hoạt động thể thao… Vận động lành mạnh không chỉ cho chúng ta sức khỏe mà cả tinh thần sảng khoái, sự tươi trẻ và dẻo dai. Phụ nữ yêu vận động có nhiều năng lượng hơn để chăm sóc gia đình, chồng con đồng đời lạc quan yêu đời hơn. Thật may mắn là cả 3 con của tôi cũng rất yêu vận động, 3 bé đều rất thích bơi lội. Ông xã của tôi và bé trai Christian đều đam mê chơi Golf.

Có bao giờ chị ước rằng mình đã tham gia các cuộc Marathon sớm hơn không?

Tôi vẫn vận động liên tục suốt 20 năm thời gian từ trước đến nay mà. Tuy vậy tôi thấy rằng càng lớn tuổi thì giá trị mà cuộc chạy Marathon đem lại càng lớn. Tôi may mắn đã biết tập luyện trước khi tuổi già chớm đến và liên tục tập luyện. Tokyo Marathon là một trong 6 giải chạy nằm trong hệ thống World Marathon Majors quy tụ các dân chạy Elite hàng đầu thế giới cùng số lượng vận động viên tham gia đông đảo vài chục ngàn người. Hoàn thành 42km chạy với tôi đã là một kỳ tích- một người phụ nữ làm việc văn phòng, có 3 con và chỉ có 3 tháng để tập luyện.

 

4

Cuối năm nay, Diễm Tú sẽ tiếp tục chạy một giải lớn nằm trong hệ thống World Marathon Majors

 

Cân bằng công việc, gia đình và phát triển bản thân

Có thể thấy ý chí là yếu tố quyết định trên đường chạy Marathon. Ý chí ảnh hưởng như thế nào đến chị trong công việc?

Ý chí giúp tôi không từ bỏ các mục tiêu đã đặt ra. Mỗi ngày khi thức dậy đi làm, tôi luôn phải tự hỏi vì sao mình cần đi làm? Từ trải nghiệm nuôi 2 con trai đầu lòng sinh non khi mới 29 tuần mà tôi đã có sự gắn kết đặc biệt với Friesland Campina VietNam. Tôi đã rất lo lắng vì con sinh đôi, sinh non và tôi thì chưa có kinh nghiệm làm mẹ. Tôi đã dùng sản phẩm sữa chuyên biệt Friso Premature để nuôi con và ơn trời, khi được 6 tháng tuổi thì các con đều đạt chuẩn cân nặng của WHO. Từ đó củng cố thêm niềm tin của tôi vào Friesland Campina. Tôi trả lời được câu hỏi rằng công việc tôi đang làm là đúng đắn và hữu ích. Khi đã xác định được như vậy, tôi tìm ra cách thức để hoàn thành các mục tiêu đã đặt ra. Hiện tại Friso đang là nhãn hiệu tiêu hóa tốt nhất được bán trên các kênh điện tử tốt nhất mang lại niềm tự hào cho tôi và cả team khi đạt được mục tiêu.

 

Diem Tu tren duong chay Tokyo Marathon

 

Còn câu hỏi muôn thủa về cân bằng giữa công việc và gia đình thì sao?

Mỗi người sẽ có cách riêng của mình. Tôi không phải mẫu người “ôm” vào mình tất cả các việc mà tôi luôn đi tìm người giỏi nhất. Ví như việc chăm con, tôi tìm cô bảo mẫu tốt chứ tôi tự biết mình không thể chăm sóc được 2 con tốt bằng cô ấy. Tuy nhiên, tôi cũng giao việc, giao quyền, kiểm tra và quản lý các con chứ không phải hoàn toàn không quan tâm. Tôi luôn biết mình cần tham gia và có mặt vào những lúc cần thiết. Ngoài ra, tôi cũng còn ông xã người Mỹ, là một phi công hỗ trợ sát cánh.

Làm thế nào để sau hai lần mang thai sinh con, đảm nhiệm công việc như vậy mà chị vẫn tươi trẻ?

Có lẽ câu trả lời chính là luôn luôn vận động. Tôi chú ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập vừa sức nên hai lần mang thai đều có trải nghiệm rất dễ chịu. Tôi rất mê trẻ con và nhận thấy rằng có nhiều con rất thú vị và hạnh phúc. Khi vượt qua được 2-3 năm đầu đời, các con sẽ tự chơi với nhau và qua đó trao đổi cảm xúc, học hỏi rất nhiều từ nhau.

 

image5

 

 

Bí quyết để giữ tổ ấm hạnh phúc của chị là gì?

Tôi và chồng tôi khá khác biệt về tính cách, sở thích. Tôi thích chạy bộ, anh mê Golf. Tôi cầu toàn kỹ tính ngăn nắp trong khi anh lại ngẫu hứng. Tôi đặc biệt ngưỡng mộ cách anh giáo dục con. Tôi chưa từng thấy anh nổi nóng hay lớn tiếng với các con bao giờ. Chúng tôi cùng quan điểm giáo dục con phát triển toàn diện, chú trong EQ – kỹ năng cảm xúc bên cạnh IQ. Chúng tôi cùng thích đi du lịch trải nghiệm và có lẽ những cái chung và cái riêng đó gắn kết chúng tôi thành gia đình!

 

IMG 3695

 

Xin cảm ơn chị và mong rằng câu chuyện của chị sẽ truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ hơn nữa!

Bình luận
Bài viết khác