Kỹ năng sống

Lý do nên thức dậy sớm

Thời Trang Trẻ
Nhiều người cho rằng những người thức dậy sớm thường thành công trong cuộc sống. Blogger Eghosa Aihie thường thức dậy lúc 6 giờ sáng trong suốt 2 năm qua, và ông tuyên bố rằng thói quen này đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Dưới đây là 6 lý do mà Eghosa đưa ra để làm động lực cho việc thức dậy sớm.

Bài: Thế Anh

 

1. Bạn sẽ có thời gian khám phá những bí mật của bản thân

Nhiều người không đạt được mục tiêu thức dậy sớm của mình chỉ vì thiếu sự tập trung. Thật dễ dàng để lơ là với những mục tiêu mà mình đã đặt ra trong cuộc sống nếu bạn không bắt đầu suy nghĩ về những điều bạn cần phải thực hiện gấp.

Như bạn đã biết, bộ não chúng ta hoạt động hiệu quả hơn trong nửa ngày đầu. Do vậy, bạn cần tận dụng thời gian này để kiểm soát của sống của chính mình và không để cảm xúc lấn át.

 

bigstock-Asian-woman-drinking-coffee-in-48689936

 

2. Bạn có thời gian để sắp xếp lịch làm việc trong ngày

Thức dậy sớm sẽ cho bạn cơ hội để lên kế hoạch cho một ngày bận rộn của mình trước khi đi làm. Kế hoạch trong ngày càng được thực hiện sớm, bạn càng sử dụng thời gian của mình hiệu quả.

Sẽ là phản tác dụng nếu bạn lên kế hoạch cho ngày hôm sau vào buổi tố, bởi vì bộ não của bạn đã quá mệt mỏi sau một ngày dài bận rộn và chỉ muốn được nghỉ ngơi.

 

3. Buổi sáng là thời điểm hoàn hảo để tự hoàn thiện bản thân

Ai nói rằng bạn phải vội vã đến thẳng văn phòng sau khi thức dậy? Hay phàn nàn rằng bạn không có đủ thời gian cho gia đình, vui chơi giải trí hay đến phòng tập thể dục?

Nếu thức dậy vào lúc 6 giờ sáng, bạn sẽ có thời gian để đến phòng tập thể dục trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Khi bạn tập thể dục vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphins. Đây là nội tiết tố được sản sinh ra trong quá trình hoạt động thể chất, mang đến cho chúng ta cảm giác vui vẻ và hưng phấn. Các endorphin bạn nhận được trong buổi sáng thường là đủ để bạn tràn đầy năng lượng và vui vẻ suốt cả ngày.

 

DSC01097

 

4. Bạn bắt đầu ăn sáng

Có lẽ chúng ta ai cũng biết bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu thức dậy vài giờ trước khi đi làm, bạn sẽ không bỏ lỡ bữa sáng.  Một nghiên cứu của John Hopkins, trường y cộng đồng Bloomberg, cho biết thói quen ăn sáng đầy đủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Cũng giống như xe cần nhiên liệu để vận hành, cơ thể bạn cần thực phẩm để hoạt động hiệu quả, đặc biệt là vào buổi sáng.

 

5. Những người thành công thường làm như vậy!

Một bài báo đăng trên tạp chí New York phỏng vấn Jack Dorsey, người sáng lập Twitter, cho biết ông bắt đầu một ngày mới vào lúc 5 giờ 30 sáng. Dorsey sử dụng thời gian này trước khi bắt đầu một ngày làm việc của mình để thiền và chạy bộ 10 km.  Tim Cook, CEO của Apple, bắt đầu trả lời email của các đối tác lúc 4 giờ 30 mỗi sáng. Richard Branson, người sáng lập ra tập đoàn Virgin, cũng là một người đam mê việc dậy sớm. Trong cuộc phỏng vấn với Business Insider, ông cho biết mình thường thức dậy lúc 5 giờ 45 phút sáng và bắt đầu làm việc ngay lập tức. Việc đầu tiên là mở máy tính làm việc, sau đó mới ăn sáng.

 

Cant-Wake-Up

 

6. Bạn sẽ đi trước mọi người hai bước

Các nhà nghiên cứu cho thấy thói quen thức dậy sớm có thể giúp bạn phát huy tiềm năng sáng tạo của mình. Hơn nữa, nó phát triển sự tự tin cho bạn bởi vì bạn bắt đầu làm việc trong khi tất cả các đối thủ cạnh tranh vẫn còn đang say giấc nồng.

Blogger Eghosa cho biết ông đã học cách giải quyết các vấn đề khó khăn trước 8 giờ sáng. Thói quen này cho phép ông sống cả ngày sau đó với một mức năng lượng cao và cảm giác rằng nhiệm vụ của mình đã được hoàn thành. Thói quen giải quyết những việc khó khăn vào buổi sáng sẽ làm giảm sự căng thẳng và lo lắng cho ông.

 

o-WAKE-UP-HAPPY-facebook

 

Ngoài ra, nếu bạn có thể rèn luyện bản thân thức dậy 2 tiếng rưỡi sớm hơn bình thường, bạn sẽ có thêm 150 phút mỗi ngày để làm việc, và một tuần bạn sẽ có dư ra 17 giờ rưỡi, một tháng bạn sẽ có hơn 70 giờ, và như thế bạn sẽ có 840 giờ mỗi năm để làm những việc mà mình muốn. Tất cả những lợi ích là vô cùng to lớn, lựa chọn là ở bạn mà thôi!

 

 

Bình luận
Bài viết khác