8 thói quen ngủ xấu gây ảnh hưởng da

Thời Trang Trẻ
Bạn bị ám ảnh bởi hình ảnh một cô gái đầu bù tóc rối, mắt thì sưng húp mỗi khi soi gương vào mỗi sớm mai. Những thói quen trong giấc ngủ hằng đêm chính là một trong những tác nhân tạo ra các hậu quả xấu đó. Hãy cùng những chuyên gia hàng đầu về chăm sóc da và giấc ngủ tìm hiểu 8 thói quen xấu khi ngủ trong bài viết sau.

(Lược dịch từ www.self.com)

 

Nằm sấp hoặc nghiêng về 1 phía

Khi ngủ bạn thường cọ xát cơ thể để tạo sự thoải mái, thỉnh thoảng lại nằm sấp hoặc nghiêng, điều này có thể gây ra hậu quả tồi tệ đối với vẻ ngoài của bạn. Vì nằm sấp không chỉ gây ra đau lưng, mà còn tạo ra nếp nhăn. Các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên nằm ngủ với tư thế mặt ngửa và nằm trên gối cao. Nó giúp ngăn chặn sự ma sát da, tránh bụi bẩn và dầu từ tóc.

 

1

 

 

Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Sau một ngày dài làm việc, những hóa chất trang điểm, dầu, bụi bẩn và các gốc tự do gây hại đã ngắm sâu vào lỗ chân lông của bạn. Điều này dễ dàng gây khô rát và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy để bảo vệ da tránh khỏi những hậu quá xấu đó thì bạn nên nhớ tẩy trang thật sạch sẽ trước khi đi ngủ.

 

tẩy trang

 

Ngủ không đủ giấc

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không thể dành đủ thời gian cho giấc ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ dưới 7 tiếng một ngày ngoài việc gây mệt mỏi vào ngày hôm sau còn khiến da bạn sưng tấy hay thậm chí tạo ra quầng thâm dưới mắt. Cố gắng có một giắc ngủ đúng nghĩa để giúp da tái tạo collagen mới, cải thiện tuần hoàn và giảm bọng mắt.

 

thâm quầng mắt

 

Uống rượu bia trước khi vào giấc ngủ

Uống rượu quá gần giờ đi ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa chất caffeine cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường của bạn. Hạn chế đến mức tối đa việc đụng đến rượu bia trước mỗi giấc ngủ.

 

bia

 

Không giặt đệm và áo gối thường xuyên

Mỗi đêm khi ngủ, bạn sẽ để lại một lượng dầu, chất dơ cũng như bụi bẩn từ tóc lên nệm và gối. Nếu trong một thời gian quá lâu mà chúng vẫn được giặt sạch sẽ thì vi khuẩn tích tụ sẽ khiến da bạn có dấu hiệu khô, viêm và rát. Ngoài ra, bạn có thể thay bằng áo gối lụa để giảm cọ xát lên da mặt.

 

Xõa tóc khi ngủ

Đây là thói quen của hầu hết các bạn gái. Tuy nhiên, chất dầu tự nhiên của tóc và cả dầu sản sinh từ dầu gội hay dầu xả có thể làm bít lỗ chân lông và gây kích ứng da. Vì thế sẽ lí tưởng hơn khi búi tóc không quá chặt khi ngủ để vừa không gây tổn hại tới tóc vừa ngăn chất dầu ảnh hưởng đến da.

 

xõa tóc ngủ

 

Nhiệt độ phòng không phù hợp

Để có được giấc ngủ hoàn hảo, bạn thường tăng hoặc giảm nhiêt độ phòng quá cao hay quá thấp. Hành động đó lại vô tình tác động không tốt với làn da của bạn. Một cách để chống lại điều này là sử dụng một máy làm ẩm. Loại máy sẽ thay thế một phần hơi nước trong không khí, giúp bạn ngủ ngon và ngăn khô da.

 

Bỏ qua các bước dưỡng da trước khi ngủ

Khi bỏ qua bước này chính là bạn đang bỏ qua cơ hội để trẻ hóa làn da và làm mới diện mạo của bản thân. Vì các công thức ban đêm được chế tạo đặc biệt để hỗ trợ các quá trình tái tạo tự nhiên của cơ thể góp phần chống lão hóa và giữ ẩm cho da trong khi bạn ngủ. 

 

dưỡng da ban đêm