Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng

Thùy Dung P

Tập luyện nhiều môn thể thao kết hợp nhưng chạy bộ chính là bí quyết quan trọng giúp Hoa hậu Thể thao Đoàn Thu Thủy giữ dáng chuẩn và cải thiện tâm trạng.

Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022 Đoàn Thu Thủy là người đam mê thể thao. Trong nhiều năm qua, cô luôn duy trì sắc vóc cân đối nhờ tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn khoa học. Trong các môn vận động thì chạy bộ chính là bí quyết quan trọng giúp cô giữ dáng chuẩn.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 1

Người đẹp sinh năm 1995 tham gia trong vai trò khách mời tại Festival Tre mới đây. Cô mặc trang phục thể thao năng động, khoe vóc dáng săn chắc và khỏe khoắn chuẩn hoa hậu thể thao.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 2

Sau khi tham gia chạy bộ tại sự kiện, Thu Thủy tiết lộ chạy bộ chính là thói quen tập luyện được cô duy trì trong nhiều năm qua.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 3

Từ kinh nghiệm bản thân, Thu Thủy cho biết mỗi ngày chỉ cần 30 phút chạy bộ ngoài trời sẽ giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn. Tuy nhiên nếu không có điều kiện chạy ngoài trời thì có thể chạy trên máy vẫn đạt được hiệu quả tương đương. Người đẹp tâm sự sau mỗi lần chạy bộ, cô cảm thấy tâm trí được cải thiện minh mẫn và giảm tải áp lực cuộc sống.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 4

Ngoài ra, chạy bộ còn là phương pháp tập luyện giúp cải thiện vóc dáng, đốt mỡ hiệu quả, giúp cô duy trì được số đo chuẩn trong nhiều năm qua.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 5

Giống như các bộ môn cardio, chạy bộ là cách để cải thiện tim mạch và hệ hô hấp.

Chia sẻ thêm về lý do hình thành thói quen chạy bộ, nàng hậu tiết lộ vào thời điểm Việt Nam chịu ảnh hưởng từ dịch bệnh Covid-19, phòng tập đóng cửa do giãn cách xã hội nên cô đã tìm tới một bộ môn thể thao vừa có thể duy trì mỗi ngày vừa có thể tập luyện một mình mà không thấy chán.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 6

“Cùng thời điểm đó, là giai đoạn công ty tôi đang làm, quyết định xây dựng một nền tảng công nghệ - nơi tất cả mọi người kết nối với nhau, chia sẻ về quá trình và kết quả tập luyện đi bộ, chạy bộ hằng ngày. Tôi là một trong những thành viên phát triển nền tảng từ những ngày đầu nên càng có trách nhiệm và lý do để duy trì tập mỗi ngày. Nhờ vậy mà tôi đã đạt được thành tích tham gia chạy bộ tại Mộc Châu với quãng đường 21 km. Kết quả nhận về là tấm huy chương mà tôi vô cùng trân trọng - thể hiện cho nỗ lực của bản thân tôi và đồng đội”, cô tâm sự.

Hoa hậu Thể thao chia sẻ cách chạy bộ cải thiện tâm trạng và giữ dáng - ảnh 7

Hoa hậu Thể thao Đoàn Thu Thủy hy vọng các hoạt động chạy bộ vì cộng đồng sẽ trở thành cầu nối gắn kết mọi người, nâng cao ý thức rèn luyện sức khỏe cho mỗi cá nhân trong xã hội; và nếu cuộc chạy hướng đến thông điệp môi trường thì còn giúp định hướng đến việc bảo vệ, giữ gìn cảnh quan sống, từ đó cải thiện hệ sinh thái đất, nước và khí hậu.

Ảnh: NVCC